Буду рядом, когда запутались в себе — чтобы стало спокойнее и появилась ясность

Начать можно с «Привет» — этого достаточно. В ответ я пришлю список свободных окошек на ближайшее время, коротко опишу, как будет проходить встреча, и расскажу о технических деталях. Я люблю вопросы, особенно глупые, — поэтому их тоже можно мне написать.

Мне можно написать неидеально, можно с ошибками, и просто можно.

Эта встреча нужна для того, чтобы почувствовать, комфортно ли вам со мной. Она бесплатная и длится 20 минут. Мы познакомимся, я расскажу про методы и о том, как строится работа. Дальше вы расскажете свой запрос, а я дам план, как мы могли бы с ним работать. В конце — время для любых ваших вопросов.

На первой встрече мы подробно обсудим ваш запрос. Я буду задавать много вопросов, чтобы лучше узнать вас, с чем вы столкнулись и контекст вашей жизни. Также мы обсудим цели нашей работы — как вам хотелось бы, чтобы выглядела ваша жизнь в конце терапии.

Обычно мы встречаемся раз в неделю. Первую часть сессии обсуждаем, как прошла ваша неделя: удалось ли применить навыки с прошлой встречи, с какими сложностями вы столкнулись. Во второй части — либо разбираем то, что беспокоит сейчас, либо знакомимся с новым навыком и делаем упражнение по плану терапии.

Каждую сессию мы проверяем, удалось ли хотя бы на шаг, хотя бы на 1% приблизиться к нашим целям. Так мы видим прогресс и вовремя корректируем работу.

У нашей работы будет завершение. Как только вы достигнете поставленных целей — я предложу закончить работу. Я работаю от вашего запроса и вашей боли. Я не предложу «поискать что-то ещё в детстве», если вы уже чувствуете себя устойчиво и двигаетесь к жизни, которую хотите. Не лечим, если не болит.

Вы всегда вправе закончить работу тогда, когда почувствуете необходимость. На последней встрече мы обсудим, через что прошли за это время, чему удалось научиться и как справляться дальше самостоятельно — уже без меня.